Розрахуйте свій ІМТ (Індекс Маси Тіла) та отримайте комплексну оцінку здоров'я. Підтримує як метричні, так і імперські одиниці вимірювання з персоналізованими рекомендаціями на основі статі та частоти фізичних навантажень.
Виберіть свою стать
Оберіть чоловічу або жіночу стать, щоб отримати відповідні значення за замовчуванням та рекомендації щодо здоров'я, специфічні для статі.
Виберіть систему одиниць
Виберіть між метричними (кг/см) або імперськими (фунти/фути-дюйми) одиницями залежно від ваших уподобань.
Введіть ваші виміри
Введіть свою поточну вагу та зріст. Калькулятор автоматично оновлюється під час введення.
Встановіть частоту фізичних навантажень
Використовуйте повзунок, щоб вказати, скільки днів на тиждень ви займаєтеся спортом, для розрахунку вашої комплексної оцінки здоров'я.
Точний розрахунок ІМТ
Розрахуйте свій Індекс Маси Тіла за стандартною формулою з підтримкою як метричних (кг/см), так і імперських (фунти/фути-дюйми) одиниць вимірювання.
Оцінка показника здоров'я
Отримайте комплексну оцінку здоров'я зі 100 балів на основі вашого ІМТ та частоти фізичних навантажень для повного огляду самопочуття.
Налаштування за замовчуванням залежно від статі
Розумні значення за замовчуванням на основі вибору статі з автоматичним коригуванням типових значень ваги та зросту.
Візуальні графіки та аналітика
Інтерактивні кільцеві діаграми відображають ваш ІМТ та показник здоров'я з категоріями, позначеними кольором, для легкого розуміння.
ІМТ (Індекс Маси Тіла) – це показник жиру в організмі, що ґрунтується на зрості та вазі, і застосовується до дорослих чоловіків та жінок. Наш калькулятор також надає показник здоров'я, який поєднує ваш ІМТ з частотою фізичних навантажень, щоб надати вам більш повний огляд вашого загального стану здоров'я. Показник здоров'я коливається від 0 до 100, причому вищі показники свідчать про кращі показники здоров'я.
Комплексний аналіз
Отримайте як розрахунок ІМТ, так і оцінку показника здоров'я в одному інструменті для повного огляду стану здоров'я.
Підтримка подвійних одиниць
Працює як з метричними, так і з імперськими одиницями, автоматично перетворюючи вимірювання для точних розрахунків.
Оновлення в реальному часі
Миттєві розрахунки під час введення даних з візуальними діаграмами, що динамічно оновлюються для відображення ваших результатів.
Захист конфіденційності
Усі розрахунки виконуються локально у вашому браузері - жодні персональні дані про здоров'я не зберігаються та не передаються.
Калькулятор використовує стандартні категорії ІМТ: Недостатня вага (<18.5), Нормальна вага (18.5-24.9), Надмірна вага (25-29.9), Ожиріння I класу (30-34.9), II класу (35-39.9) та III класу (≥40).
Показник здоров'я починається зі 100 балів і коригується на основі відхилення вашого ІМТ від здорового діапазону, а також додаються або віднімаються бали залежно від частоти ваших фізичних навантажень (0-7 днів на тиждень).
Так, ви можете перемикатися між метричними (кг/см) та імперськими (фунти/фути-дюйми) одиницями. Калькулятор автоматично конвертує та перераховує ваш ІМТ.
ІМТ є корисним інструментом скринінгу, але може бути неточним для спортсменів з високою м'язовою масою, літніх людей або певних етнічних груп. Зверніться до медичних працівників для отримання персоналізованої поради.
Здоровий діапазон ІМТ зазвичай становить 18.5-24.9. Однак оптимальний ІМТ може відрізнятися залежно від віку, м'язової маси, щільності кісток та інших індивідуальних факторів.
Частота фізичних навантажень (0-7 днів на тиждень) коригує ваш показник здоров'я до ±10 балів. Регулярні фізичні навантаження (3-5 днів на тиждень) вважаються оптимальними для користі здоров'ю.