เครื่องคำนวณไขมันในร่างกายฟรี

วิธีการคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ

1. 1

   เลือกเพศและหน่วยวัดของคุณ

   เลือกเพศทางชีวภาพของคุณ (ชาย/หญิง) และระบบหน่วยวัดที่ต้องการ (เมตริกหรืออิมพีเรียล) เพื่อการคำนวณที่แม่นยำ

2. 2

   ป้อนการวัดร่างกาย

   ป้อนน้ำหนัก, ส่วนสูง, เส้นรอบเอว (ระดับสะดือ) และเส้นรอบคอ (ใต้ลูกกระเดือก) สำหรับผู้หญิง ให้วัดเส้นรอบสะโพกตรงส่วนที่กว้างที่สุดด้วย

3. 3

   กำหนดความถี่ในการออกกำลังกาย

   ใช้แถบเลื่อนเพื่อระบุจำนวนวันที่คุณออกกำลังกายต่อสัปดาห์ ซึ่งจะส่งผลต่อการคำนวณคะแนนสุขภาพโดยรวมของคุณ

4. 4

   ดูผลลัพธ์ของคุณ

   ดูเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย, การจัดหมวดหมู่ และคะแนนสุขภาพของคุณที่แสดงในแผนภูมิแบบโต้ตอบพร้อมการวิเคราะห์โดยละเอียด

คุณสมบัติหลัก

• วิธี US Navy ที่แม่นยำ

  ใช้วิธีการคำนวณไขมันในร่างกายแบบ US Navy ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ โดยอิงจากการวัดเส้นรอบวงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ

• คะแนนสุขภาพที่ครอบคลุม

  รับคะแนนสุขภาพส่วนบุคคลตามเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย, BMI และความถี่ในการออกกำลังกาย พร้อมคำแนะนำด้านการออกกำลังกายโดยละเอียด

• แผนภูมิภาพแบบโต้ตอบ

  ดูองค์ประกอบร่างกายและคะแนนสุขภาพของคุณผ่านแผนภูมิโดนัทที่สวยงาม พร้อมการอัปเดตแบบเรียลไทม์เมื่อคุณปรับเปลี่ยนการวัด

• รองรับหลายหน่วยวัด

  สลับระหว่างหน่วยเมตริก (กก./ซม.) และอิมพีเรียล (ปอนด์/นิ้ว) พร้อมการแปลงหน่วยอัตโนมัติและค่าเริ่มต้นเฉพาะเพศ

เครื่องคำนวณไขมันในร่างกายคืออะไร?

เครื่องคำนวณไขมันในร่างกายประมาณเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักร่างกายรวมของคุณที่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันโดยใช้วิธีการวัดต่างๆ เครื่องคำนวณของเราใช้วิธี US Navy ซึ่งคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยอิงจากการวัดเส้นรอบวงของส่วนต่างๆ ของร่างกาย วิธีนี้เป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายเนื่องจากไม่รุกราน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ และให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำพอสมควร เครื่องคำนวณยังให้คะแนนสุขภาพที่ครอบคลุมซึ่งพิจารณาเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย, BMI และพฤติกรรมการออกกำลังกายของคุณ เพื่อให้คุณเห็นภาพรวมที่สมบูรณ์ของระดับความฟิตของคุณ

ทำไมต้องใช้เครื่องคำนวณไขมันในร่างกายของเรา?

• 1

  วิธีที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

  ใช้วิธีการคำนวณไขมันในร่างกายแบบ US Navy ซึ่งได้รับการรับรองและใช้กันอย่างแพร่หลายโดยผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและองค์กรทางทหารทั่วโลก

• 2

  การวิเคราะห์สุขภาพที่ครอบคลุม

  นอกเหนือจากเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายแล้ว ยังได้รับคะแนนสุขภาพที่สมบูรณ์ซึ่งพิจารณาจาก BMI, ความถี่ในการออกกำลังกาย และให้ข้อมูลเชิงลึกด้านฟิตเนสที่นำไปปฏิบัติได้จริง

• 3

  การติดตามความคืบหน้าด้วยภาพ

  แผนภูมิโดนัทแบบโต้ตอบช่วยให้เห็นภาพองค์ประกอบร่างกายของคุณและติดตามการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปได้ง่าย พร้อมการจัดหมวดหมู่ที่ชัดเจน

• 4

  ความเป็นส่วนตัวและความสะดวกสบาย

  การคำนวณทั้งหมดเกิดขึ้นในเบราว์เซอร์ของคุณ - ไม่มีข้อมูลถูกจัดเก็บหรือส่งออกไป ใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษหรือไปยิม

คำถามที่พบบ่อย