حول الأعمال المنزلية إلى لعبة مع نقاط الخبرة (XP)

قم بإعداد نظام بسيط لتتبع نقاط الخبرة (XP) - سواء كان لوحًا أبيض، أو تطبيقًا، أو دفتر ملاحظات. في كل مرة يقوم فيها الطفل بتدوير العجلة ويكمل المهمة المخصصة، يقوم بتسجيل نقاط الخبرة (XP) الخاصة به. قم بتعيين عتبات مكافأة (على سبيل المثال، 500 نقطة خبرة = اختيار فيلم، 1000 نقطة خبرة = رحلة خاصة). تجعل العشوائية الأمر عادلًا وتزيل حجة "لكن هذه ليست مهمتي"، ويقدم نظام نقاط الخبرة (XP) تقدمًا ملموسًا ومرئيًا يجده الأطفال أكثر تحفيزًا من الثناء المجرد.

نعم! يقوم كل شخص بالتدوير مرة واحدة ويتم تخصيص تلك المهمة له لهذا الأسبوع. بدلاً من ذلك، قم بالتدوير معًا في بداية كل أسبوع مع قاعدة "نقض واحدة" - يمكن لكل شخص رفض نتيجة تدوير واحدة في الأسبوع، ثم يجب عليه قبول النتيجة التالية. العشوائية تزيل الظلم المتصور حيث لا يمكن لأحد اتهام أي شخص بتعيين أسوأ المهام عن قصد. تتبع نقاط الخبرة (XP) بين زملاء السكن يضيف عنصرًا تنافسيًا أو تعاونيًا ممتعًا.

يؤدي فرك الحمام إلى حرق ما يقرب من 200 سعرة حرارية في الساعة - وهو الأعلى في هذه القائمة بسبب حركة الفرك لكامل الجسم. التنظيف بالمكنسة الكهربائية يحرق حوالي 190 سعرة حرارية في الساعة. التنظيف بالمسح يحرق 170 سعرة حرارية في الساعة. غسل الأطباق يحرق حوالي 160 سعرة حرارية في الساعة. هذه قابلة للمقارنة بالمشي بكثافة معتدلة. القيام بجميع المهام الـ 16 في جلسة تنظيف واحدة في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يحرق 800-1200 سعرة حرارية - ما يعادل الجري 8-12 ميلًا.

تنظيف الفرن هو أحد أكثر المهام المنزلية تجنبًا نظرًا لصعوبته، والحرارة، والأبخرة الكيميائية، ومتطلبات الوقت - وغالبًا ما يستغرق 2-4 ساعات للقيام بعمل شامل. أفران التنظيف الذاتي تسخن إلى 900 درجة فهرنهايت (480 درجة مئوية) لحرق البقايا إلى رماد، وهي عملية تستغرق 2-3 ساعات. يتطلب التنظيف اليدوي بخاخات لإزالة الشحوم، وفرك رواسب الكربون المحترقة، والعمل في مساحة ضيقة وغير ملائمة. مكانته الصعبة الأسطورية تمنحه الحد الأقصى من نقاط الخبرة (XP) جنبًا إلى جنب مع المرحاض.

نعم - بشكل كبير. تستخدم غسالة الأطباق الحديثة والفعالة 3-5 جالونات من الماء لكل دورة، بينما يستخدم الغسيل اليدوي للكمية المكافئة 27 جالونًا في المتوسط. تتطلب شهادة Energy Star لغسالات الأطباق استخدام ما لا يزيد عن 3.5 جالون لكل دورة. بالإضافة إلى ذلك، تقوم غسالات الأطباق بالتعقيم بشكل أكثر فعالية لأنها تحافظ على درجة حرارة الماء عند 140 درجة فهرنهايت (60 درجة مئوية)، مما يقتل البكتيريا التي تعيش في الماء الدافئ المستخدم عادةً للغسيل اليدوي. النهج الأكثر كفاءة في استخدام المياه هو ملء غسالة الأطباق بالكامل قبل تشغيلها.

على عكس الاعتقاد الشائع، ليست المرحاض - بل المطبخ. يحمل حوض المطبخ 100,000 مرة المزيد من البكتيريا لكل بوصة مربعة من وعاء المرحاض. مقبض باب الثلاجة يحتوي على 5 مرات المزيد من البكتيريا من مقبض المرحاض. سطح الموقد، ولوح التقطيع، وإسفنجة المطبخ تحتل باستمرار مرتبة كأكثر العناصر المليئة بالجراثيم في أي منزل. وجدت NSF International أن 75٪ من إسفنجات غسل الأطباق و 45٪ من أحواض المطبخ تختبر إيجابية للبكتيريا البرازية (الإشريكية القولونية والسالمونيلا)، بينما 9٪ فقط من صنابير الحمام تفعل ذلك.