如何計算您的BMI和健康分數
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選擇您的性別
選擇男性或女性以獲取適當的預設值和性別特定的健康建議。
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選擇單位系統
根據您的偏好，選擇公制（公斤/公分）或英制（磅/英尺-英吋）單位。
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輸入您的測量值
輸入您目前的體重和身高。計算器會在您輸入時自動更新。
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設定運動頻率
使用滑動條指示您每週運動的天數，以計算您的全面健康分數。
主要功能
精準BMI計算
使用標準公式計算您的身體質量指數，支援公制（公斤/公分）和英制（磅/英尺-英吋）單位。
健康分數評估
根據您的BMI和運動頻率，獲得滿分100的全面健康分數，以全面了解您的健康狀況。
性別特定預設值
根據性別選擇提供智慧預設值，並自動調整典型的體重和身高值。
視覺圖表與分析
互動式環狀圖顯示您的BMI和健康分數，並以顏色編碼的類別便於理解。
什麼是BMI和健康分數？
BMI（身體質量指數）是一種根據身高和體重衡量的體脂肪指標，適用於成年男性和女性。我們的計算器還提供一個健康分數，結合您的BMI和運動頻率，為您提供更全面的整體健康狀況視圖。健康分數範圍從0-100分，分數越高表示健康指標越好。
為何使用我們的BMI計算器？
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全面分析
在一個工具中同時獲得BMI計算和健康分數評估，以全面了解您的健康狀況。
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雙單位支援
支援公制和英制單位，自動轉換測量值以進行精確計算。
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即時更新
在您輸入時即時計算，視覺圖表會動態更新以顯示您的結果。
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隱私保護
所有計算都在您的瀏覽器中本地執行 - 不會儲存或傳輸任何個人健康數據。
常見問題
計算器使用哪些BMI類別？
計算器使用標準BMI類別：體重過輕 (<18.5)、正常體重 (18.5-24.9)、體重過重 (25-29.9)、肥胖等級I (30-34.9)、肥胖等級II (35-39.9) 和肥胖等級III (≥40)。
健康分數是如何計算的？
健康分數從100分開始，根據您的BMI偏離健康範圍的程度進行調整，並根據您的運動頻率（每週0-7天）加減分數。
我可以使用公制和英制單位嗎？
是的，您可以在公制（公斤/公分）和英制（磅/英尺-英吋）單位之間切換。計算器會自動轉換並重新計算您的BMI。
BMI對每個人都準確嗎？
BMI是一個有用的篩選工具，但對於肌肉量高的運動員、老年人或某些族群可能不準確。請諮詢醫療專業人員以獲取個人化建議。
什麼是健康的BMI範圍？
健康的BMI範圍通常是18.5-24.9。然而，最佳BMI可能因年齡、肌肉量、骨密度和其他個人因素而異。
運動頻率如何影響我的健康分數？
運動頻率（每週0-7天）會將您的健康分數調整最多±10分。每週規律運動（3-5天）被認為對健康益處最佳。