选择您的性别
选择男性或女性以获取合适的默认值和特定性别的健康建议。
选择单位系统
根据您的偏好，选择公制（公斤/厘米）或英制（磅/英尺-英寸）单位。
输入您的测量值
输入您当前的体重和身高。计算器会随着您的输入自动更新。
设置运动频率
使用滑块指示您每周运动的天数，以计算您的综合健康评分。
精准BMI计算
使用标准公式计算您的身体质量指数，支持公制（公斤/厘米）和英制（磅/英尺-英寸）单位。
健康评分评估
根据您的BMI和运动频率，获得一个满分为100分的综合健康评分，全面了解您的健康状况。
性别特定默认值
根据性别选择提供智能默认值，并自动调整典型的体重和身高值。
可视化图表与分析
交互式甜甜圈图表以颜色编码类别显示您的BMI和健康评分，便于理解。
BMI（身体质量指数）是一种基于身高和体重的身体脂肪测量方法，适用于成年男性和女性。我们的计算器还提供一个健康评分，该评分将您的BMI与运动频率相结合，为您提供更全面的整体健康状况视图。健康评分范围为0-100分，分数越高表示健康指标越好。
综合分析
在一个工具中同时获得BMI计算和健康评分评估，全面了解您的健康状况。
双单位支持
支持公制和英制单位，自动转换测量值以进行准确计算。
实时更新
边输入边实时计算，并动态更新可视化图表以显示您的结果。
隐私保护
所有计算均在您的浏览器本地进行——不存储或传输任何个人健康数据。
计算器使用标准BMI分类：体重过轻（<18.5）、正常体重（18.5-24.9）、超重（25-29.9）、肥胖I级（30-34.9）、肥胖II级（35-39.9）以及肥胖III级（≥40）。
健康评分初始值为100分，并根据您的BMI与健康范围的偏差进行调整，同时根据您的运动频率（每周0-7天）进行加减分。
是的，您可以在公制（公斤/厘米）和英制（磅/英尺-英寸）单位之间切换。计算器会自动转换并重新计算您的BMI。
BMI是一个有用的筛选工具，但对于肌肉量大的运动员、老年人或某些特定族群可能不准确。请咨询医疗专业人士以获取个性化建议。
健康的BMI范围通常为18.5-24.9。然而，最佳BMI可能因年龄、肌肉量、骨密度和其他个体因素而异。
运动频率（每周0-7天）可使您的健康评分调整±10分。规律运动（每周3-5天）被认为是获取健康益处的最佳选择。