Bereken uw lichaamsvetpercentage met behulp van de US Navy-methode met onze gratis lichaamsvetcalculator. Ontvang gedetailleerde analyse van lichaamssamenstelling, een gezondheidsscore en fitnessaanbevelingen op basis van uw metingen.
*Gebruikt voor de berekening van de gezondheidsscore
Voer uw metingen in om uw lichaamssamenstelling te analyseren
Bereken uw BMI (Body Mass Index) en ontvang een uitgebreide gezondheidsscore. Ondersteunt zowel metrische als imperiale eenheden met gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van geslacht en sportfrequentie.
Splits eenvoudig boodschappenrekeningen en winkelbonnen onder vrienden, huisgenoten of familie. Houd individuele artikelen bij, bereken belasting en fooi, en exporteer resultaten naar CSV of JSON.
Bereken gratis online uw gewogen cijfers en GPA met onze uitgebreide cijfercalculator. Ondersteuning voor percentage-, letter- en puntcijfers met geavanceerde functies zoals voorspelling van eindcijfers, data-export/import en opgeslagen berekeningen.
Bereken dagen tussen datums, tel dagen op bij een datum of trek dagen af van een datum met onze gratis online datumcalculator. Ondersteunt berekening van werkdagen, meerdere datumformaten en directe resultaten. Perfect voor projectplanning, agendabeheer en datumrekenkunde.
Bereken je GPA (Grade Point Average) gratis online met onze uitgebreide GPA calculator. Volg meerdere semesters, gewogen cursussen en exporteer je academische gegevens. Ondersteunt AP, IB, Honors en reguliere cursussen met automatische berekeningen.
Bereken weken tussen datums, voeg weken toe aan datums of trek weken af van datums met onze gratis online weekcalculator. Ondersteunt zowel kalenderweken als werkweken (maandag-vrijdag) met meerdere datumnotaties.
Bereken uw BMI (Body Mass Index) en ontvang een uitgebreide gezondheidsscore. Ondersteunt zowel metrische als imperiale eenheden met gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van geslacht en sportfrequentie.
Volg je menstruatiecyclus, vruchtbare periode en ovulatiedag met onze gratis online menstruatietracker. Monitor hormoonspiegels, genereer cyclusvoorspellingen, sla gegevens lokaal op en exporteer gedetailleerde PDF-rapporten. Geen registratie vereist - alle gegevens blijven privé in je browser.
Volg je menstruatiecyclus met onze gratis menstruatiekalender. Bereken de volgende menstruatie, ovulatiedata, vruchtbare periode en cyclusfasen. Exporteer gedetailleerde rapporten als PDF met visuele kalender.
Kies uw biologische geslacht (man/vrouw) en voorkeurseenheidssysteem (metrisch of imperiaal) voor nauwkeurige berekeningen.
Voer uw gewicht, lengte, tailleomtrek (op navelhoogte) en nekomtrek (onder de adamsappel) in. Voor vrouwen meet u ook de heupomtrek op het breedste punt.
Gebruik de schuifregelaar om aan te geven hoeveel dagen per week u sport, wat van invloed is op de berekening van uw algehele gezondheidsscore.
Bekijk uw lichaamsvetpercentage, categorisatie en gezondheidsscore weergegeven in interactieve grafieken met gedetailleerde analyse.
Maakt gebruik van de wetenschappelijk bewezen US Navy methode voor lichaamsvetberekening, gebaseerd op omtrekmaten voor nauwkeurige resultaten
Ontvang een gepersonaliseerde gezondheidsscore gebaseerd op lichaamsvetpercentage, BMI en bewegingsfrequentie met gedetailleerde fitnessaanbevelingen
Bekijk uw lichaamssamenstelling en gezondheidsscore via prachtige donutgrafieken met real-time updates terwijl u metingen aanpast
Schakel tussen metrische (kg/cm) en imperiale (lb/inch) eenheden met automatische conversie en geslachtsspecifieke standaardwaarden
Een lichaamsvetcalculator schat het percentage van uw totale lichaamsgewicht dat uit vetweefsel bestaat, met behulp van verschillende meetmethoden. Onze calculator maakt gebruik van de US Navy-methode, die het lichaamsvetpercentage berekent op basis van omtrekmetingen van specifieke lichaamsdelen. Deze methode wordt veel gebruikt omdat deze niet-invasief is, geen speciale apparatuur vereist en redelijk nauwkeurige resultaten oplevert. De calculator biedt ook een uitgebreide gezondheidsscore die rekening houdt met uw lichaamsvetpercentage, BMI en bewegingsgewoonten om u een compleet beeld te geven van uw fitnessniveau.
Maakt gebruik van de US Navy methode voor lichaamsvetberekening, die gevalideerd en wereldwijd veel gebruikt wordt door fitnessprofessionals en militaire organisaties.
Naast alleen het lichaamsvetpercentage, krijgt u een complete gezondheidsscore die rekening houdt met BMI, bewegingsfrequentie en bruikbare fitnessinzichten biedt.
Interactieve donutgrafieken maken het eenvoudig om uw lichaamssamenstelling te visualiseren en veranderingen in de tijd te volgen met duidelijke categoriseringen.
Alle berekeningen vinden plaats in uw browser - er worden geen gegevens opgeslagen of verzonden. Gebruik het altijd en overal zonder speciale apparatuur of sportschoolbezoeken.
De US Navy methode wordt als redelijk nauwkeurig beschouwd met een foutmarge van ±3-4% wanneer metingen correct worden uitgevoerd. Het wordt veel gebruikt omdat het niet-invasief is en geen dure apparatuur zoals DEXA-scans of hydrostatische weging vereist.
Voor mannen: Essentieel vet (2-5%), Atletisch (6-13%), Fit (14-17%), Gemiddeld (18-24%), Obese (25%+). Voor vrouwen: Essentieel vet (10-13%), Atletisch (14-20%), Fit (21-24%), Gemiddeld (25-31%), Obese (32%+). Deze bereiken variëren op basis van leeftijd en fitnessdoelen.
Voor de taille: Meet horizontaal op navelhoogte, niet op het smalste punt. Voor de nek: Meet net onder de adamsappel (prominentia laryngea). Houd het meetlint nauwsluitend maar niet strak, en neem metingen terwijl u rechtop staat.
De US Navy methode gebruikt verschillende formules voor mannen en vrouwen om rekening te houden met biologische verschillen in vetverdeling. Vrouwen slaan doorgaans meer vet op in het heupgebied, dus de heupomtrek is opgenomen in de formule voor vrouwen voor een betere nauwkeurigheid.
Bewegingsfrequentie wordt meegenomen in de berekening van de gezondheidsscore, naast het lichaamsvetpercentage en de BMI. Regelmatige lichaamsbeweging (3-5 dagen per week) kan uw algehele gezondheidsscore verbeteren, terwijl een zittende levensstijl deze kan verlagen, zelfs bij een goede lichaamssamenstelling.