Hitung BMI (Indeks Massa Tubuh) Anda dan dapatkan skor kesehatan yang komprehensif. Mendukung satuan metrik dan imperial dengan rekomendasi yang dipersonalisasi berdasarkan jenis kelamin dan frekuensi olahraga.
Pilih Jenis Kelamin Anda
Pilih pria atau wanita untuk mendapatkan nilai default yang sesuai dan rekomendasi kesehatan spesifik gender.
Pilih Sistem Satuan
Pilih antara satuan metrik (kg/cm) atau imperial (pon/kaki-inci) berdasarkan preferensi Anda.
Masukkan Pengukuran Anda
Masukkan berat dan tinggi badan Anda saat ini. Kalkulator akan otomatis diperbarui saat Anda mengetik.
Atur Frekuensi Olahraga
Gunakan penggeser untuk menunjukkan berapa hari dalam seminggu Anda berolahraga untuk menghitung skor kesehatan komprehensif Anda.
Perhitungan BMI Akurat
Hitung Indeks Massa Tubuh Anda menggunakan rumus standar dengan dukungan untuk satuan metrik (kg/cm) dan imperial (pon/kaki-inci).
Penilaian Skor Kesehatan
Dapatkan skor kesehatan komprehensif dari 100 berdasarkan BMI dan frekuensi olahraga Anda untuk gambaran kesehatan yang lengkap.
Nilai Default Berdasarkan Jenis Kelamin
Nilai default cerdas berdasarkan pilihan jenis kelamin dengan penyesuaian otomatis nilai berat dan tinggi badan tipikal.
Bagan & Analisis Visual
Bagan donat interaktif menampilkan BMI dan skor kesehatan Anda dengan kategori berkode warna agar mudah dipahami.
BMI (Indeks Massa Tubuh) adalah ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan yang berlaku untuk pria dan wanita dewasa. Kalkulator kami juga menyediakan skor kesehatan yang menggabungkan BMI Anda dengan frekuensi olahraga untuk memberikan gambaran yang lebih komprehensif tentang status kesehatan Anda secara keseluruhan. Skor kesehatan berkisar dari 0-100, dengan skor lebih tinggi menunjukkan metrik kesehatan yang lebih baik.
Analisis Komprehensif
Dapatkan perhitungan BMI dan penilaian skor kesehatan dalam satu alat untuk gambaran kesehatan yang lengkap.
Dukungan Dua Satuan
Bekerja dengan satuan metrik dan imperial, secara otomatis mengkonversi pengukuran untuk perhitungan yang akurat.
Pembaruan Real-time
Perhitungan instan saat Anda mengetik dengan bagan visual yang diperbarui secara dinamis untuk menampilkan hasil Anda.
Privasi Terlindungi
Semua perhitungan dilakukan secara lokal di peramban Anda - tidak ada data kesehatan pribadi yang disimpan atau dikirimkan.
Kalkulator menggunakan kategori BMI standar: Kurus (<18.5), Berat badan normal (18.5-24.9), Berat badan berlebih (25-29.9), Obesitas Kelas I (30-34.9), Kelas II (35-39.9), dan Kelas III (≥40).
Skor kesehatan dimulai dari 100 dan disesuaikan berdasarkan penyimpangan BMI Anda dari rentang sehat, ditambah atau dikurangi poin berdasarkan frekuensi olahraga Anda (0-7 hari per minggu).
Ya, Anda dapat beralih antara satuan metrik (kg/cm) dan imperial (pon/kaki-inci). Kalkulator secara otomatis mengkonversi dan menghitung ulang BMI Anda.
BMI adalah alat skrining yang berguna tetapi mungkin tidak akurat untuk atlet dengan massa otot tinggi, individu lanjut usia, atau kelompok etnis tertentu. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk saran yang dipersonalisasi.
Rentang BMI yang sehat biasanya 18.5-24.9. Namun, BMI optimal dapat bervariasi berdasarkan usia, massa otot, kepadatan tulang, dan faktor individu lainnya.
Frekuensi olahraga (0-7 hari per minggu) menyesuaikan skor kesehatan Anda hingga ±10 poin. Olahraga teratur (3-5 hari per minggu) dianggap optimal untuk manfaat kesehatan.