เลือกท่าออกกำลังกายแบบสุ่ม

วิธีใช้วงล้อสุ่มออกกำลังกาย

1. 1

   คลิกที่วงล้อหมุน (หรือแตะบนมือถือ) เพื่อสุ่มเลือกท่าออกกำลังกายของคุณ

2. 2

   ดูวงล้อหมุนผ่านทั้ง 18 ท่าออกกำลังกาย

3. 3

   ดูว่าคุณได้ท่าไหนในป๊อปอัปที่แสดงผล

4. 4

   ตรวจสอบจำนวนครั้งหรือระยะเวลาและกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

5. 5

   อ่านเคล็ดลับท่าทางแบบมืออาชีพ จากนั้นคลิก 'ไปกันเลย!' แล้วจัดหนัก!

คุณสมบัติหลัก

• 18 ท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เช่น วิดพื้น, สควอท, เบอร์พี, แพลงก์, ลันจ์, ปีนเขา, กระโดดตบ และอื่นๆ อีกมากมาย

• แสดงจำนวนครั้งหรือระยะเวลาสำหรับแต่ละท่าออกกำลังกาย (เช่น '20 ครั้ง', '60 วินาที')

• แสดงกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมายสำหรับแต่ละท่าออกกำลังกาย

• แสดงเคล็ดลับท่าทางแบบมืออาชีพเพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง

• ดีไซน์สีแดงเข้มและสีส้มธีมยิมที่โดดเด่นเพื่อกระตุ้นให้คุณฮึกเหิม

วงล้อสุ่มออกกำลังกายคืออะไร?

วงล้อสุ่มออกกำลังกายเป็นเครื่องมือฟิตเนสแสนสนุกที่สุ่มเลือกหนึ่งใน 18 ท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวทให้คุณทำ ไม่ว่าคุณจะกำลังวอร์มอัพ, ออกกำลังกายแบบเร่งด่วน, หรือเพิ่มความหลากหลายให้กับการฝึกแบบเซอร์กิต วงล้อนี้จะช่วยให้ทุกอย่างสดใหม่และคาดเดาไม่ได้ ทุกครั้งที่หมุนจะมีการบอกจำนวนครั้งหรือระยะเวลา, กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย, และเคล็ดลับท่าทางแบบมืออาชีพเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายแต่ละท่า

ทำไมต้องใช้วงล้อสุ่มออกกำลังกาย?

ความหลากหลายในการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงภาวะที่การพัฒนาหยุดนิ่ง (plateaus) และการมีแรงจูงใจ วงล้อสุ่มออกกำลังกายช่วยลดความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจวางแผนการออกกำลังกายของคุณด้วยการกำหนดท่าออกกำลังกายให้คุณแบบสุ่ม ใช้สำหรับการออกกำลังกายเดี่ยวแบบรวดเร็ว, การแข่งขันฟิตเนสแบบกลุ่มกับเพื่อน, หรือเป็นเกมวอร์มอัพที่สนุกสนาน หมุนหลายครั้งเพื่อสร้างวงจรการฝึกที่สมบูรณ์, หรือท้าทายตัวเองให้ทำตามที่วงล้อสุ่มได้โดยไม่หยุด

คำถามที่พบบ่อย