Откройте все games с тегом ЗДОРОВЬЕ. Быстро, надёжно и совершенно бесплатно.
Вращайте колесо, чтобы случайным образом выбрать одно из 16 HIIT-упражнений — от берпи и махов гирей до запрыгиваний на ящик, спринтерских интервалов, упражнений с канатами и планки с прыжками. Узнайте, какие мышцы задействованы, научную подоплеку каждого движения и потрясающий фитнес-факт!
Вращайте колесо, чтобы случайно выбрать одну из 16 культовых поз йоги! Узнайте тип позы, санскритское название и удивительный факт о каждой асане.
Вращайте колесо, чтобы случайно выбрать одно из 16 основных упражнений на растяжку — от «Собаки мордой вниз» и «Позы голубя» до выпада для сгибателей бедра, скручивания позвоночника сидя и «Продевания нити». Узнайте, какие мышцы задействованы, почему каждое упражнение полезно, а также интересный факт об анатомии или гибкости!
Вращайте колесо, чтобы случайным образом открыть для себя одну из 16 техник медитации — от сканирования тела и любящей доброты до Випассаны, метода Вима Хофа, трансцендентальной медитации, йога-нидры и Тратаки. Узнайте об истории, нейронауке и расширяющем сознание факте о каждой практике!
Не можете решить, какое упражнение выполнить? Вращайте колесо, чтобы случайным образом выбрать одно из 18 упражнений! Показывает количество повторений или продолжительность, целевую группу мышц и совет по технике выполнения для каждого упражнения.