SAÚDE Games
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Roda de Exercícios
Não sabe qual exercício fazer? Gire a roda para escolher aleatoriamente entre 18 exercícios! Mostra repetições ou duração, grupo muscular alvo e uma dica de forma para cada exercício.
Roda Giratória de Alongamentos
Gire a roda para cair aleatoriamente em um dos 16 alongamentos essenciais — do Cachorro Olhando para Baixo e Posição do Pombo ao Afundo do Flexor do Quadril, Torção Espinhal Sentada e Passe a Agulha. Descubra os músculos trabalhados, por que cada alongamento ajuda e um fato fascinante de anatomia ou flexibilidade!
Roda Giratória de Exercícios HIIT
Gire a roda para cair aleatoriamente em um dos 16 exercícios HIIT — de Burpees e Kettlebell Swings a Box Jumps, Sprint Intervals, Battle Ropes e Plank Jacks. Descubra os músculos que eles trabalham, a ciência por trás de cada movimento e um fato fitness de impressionar!
Roda Giratória de Posturas de Yoga
Gire a roda para cair aleatoriamente em uma de 16 posturas icônicas de yoga! Descubra o tipo da postura, o nome em sânscrito e um fato surpreendente sobre cada asana.
Roda Giratória de Técnicas de Meditação
Gire a roda para descobrir aleatoriamente uma de 16 técnicas de meditação — de Body Scan e Loving-Kindness a Vipassana, Método Wim Hof, Meditação Transcendental, Yoga Nidra e Trataka. Aprenda as origens, a neurociência e um fato que expande a mente sobre cada prática!