Weet je niet zeker welke oefening je moet doen? Draai aan het wiel en kies willekeurig uit 18 oefeningen! Toont het aantal herhalingen of de duur, de doelspiergroep en een tip voor de juiste uitvoering van elke oefening.
Klik op het draaiende wiel (of tik op mobiel) om willekeurig je oefening te kiezen
Bekijk hoe het wiel langs alle 18 oefeningen draait
Zie welke oefening je hebt gekozen in de pop-up
Controleer het aantal herhalingen of de duur en de doelspiergroep
Lees de professionele uitvoeringstip, klik dan op 'Let's Go!' en ga ervoor!
18 lichaamsgewicht oefeningen, waaronder Push-Ups, Squats, Burpees, Plank, Lunges, Mountain Climbers, Jumping Jacks en meer
Aantal herhalingen of duur weergegeven voor elke oefening (bijv. '20 reps', '60 sec')
Doelspiergroep onthuld voor elke oefening
Professionele uitvoeringstip om je te helpen de oefening correct uit te voeren
Vet, sportzaal-thema, donkerrood en oranje design om je op te peppen
De Workout Spinner is een leuke fitnesstool die willekeurig één van de 18 lichaamsgewicht oefeningen selecteert die je kunt doen. Of je nu aan het opwarmen bent, een snelle training doet, of willekeur om een circuit training sessie toevoegt, de spinner houdt de dingen fris en onvoorspelbaar. Elke draai wordt geleverd met het aantal herhalingen of de duur, de doelspiergroep en een professionele uitvoeringstip om je te helpen het meeste uit elke oefening te halen.
Variatie in oefeningen is cruciaal om stagnatie te voorkomen en gemotiveerd te blijven. De Workout Spinner neemt de beslissingsmoeheid van het plannen van je training weg door willekeurig oefeningen aan je toe te wijzen. Gebruik hem voor snelle solo-trainingsessies, groepsuitdagingen met vrienden, of als een leuk opwarmspel. Draai meerdere keren om een compleet circuit op te bouwen, of daag jezelf uit om te voltooien wat het wiel ook aangeeft zonder te stoppen.
De spinner bevat 18 lichaamsgewicht oefeningen: Push-Ups, Squats, Burpees, Jumping Jacks, Plank, Mountain Climbers, Lunges, High Knees, Sit-Ups, Springtouw, Tricep Dips, Kuiten heffen, Russian Twist, Wall Sit, Box Jumps, Bicycle Crunches, Superman Hold en Bear Crawls.
Na het draaien toont een pop-up de naam van de oefening, het aantal herhalingen of de duur (bijv. '30 reps' of '60 sec'), de doelspiergroep (bijv. 'Borst & Triceps'), en een professionele uitvoeringstip om je te helpen de oefening correct uit te voeren.
Absoluut! Draai meerdere keren en behandel elk resultaat als één ronde in een circuit. Je kunt 5-10 keer draaien om een volledige lichaamsgewicht training op te bouwen, 30-60 seconden rusten tussen de oefeningen, en 2-3 circuits voltooien voor een solide sessie.
Ja, elke draai gebruikt een willekeurige beginsnelheid, zodat elke oefening een gelijke kans heeft om geselecteerd te worden. De uitkomst is altijd onvoorspelbaar en eerlijk.
Carrièrespinner
Draai aan het rad en ontdek willekeurig 18 spannende carrières! Met een branche-aanduiding en een inspirerend feit over elk beroep. Geweldig voor studenten, loopbaanontdekkers en puur voor de lol.