स्वास्थ्य Games
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HIIT एक्सरसाइज स्पिनर व्हील
16 HIIT व्यायामों में से किसी एक पर रैंडम रूप से लैंड करने के लिए व्हील को घुमाएँ — बर्पीज़ और केटलबेल स्विंग्स से लेकर बॉक्स जंप, स्प्रिंट इंटरवल, बैटल रोप्स, और प्लैंक जैक तक। जानें कि कौन सी मांसपेशियां टारगेट होती हैं, हर मूव के पीछे का विज्ञान, और फिटनेस का एक अद्भुत तथ्य!
ध्यान तकनीकों का स्पिनर व्हील
16 ध्यान तकनीकों में से किसी एक को यादृच्छिक रूप से खोजने के लिए व्हील को घुमाएं - बॉडी स्कैन और लविंग-काइंडनेस से लेकर विपश्यना, विम हॉफ मेथड, ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन, योग निद्रा और त्राटक तक। प्रत्येक अभ्यास के मूल, तंत्रिका विज्ञान और मन का विस्तार करने वाले तथ्य जानें!
योग आसन स्पिनर व्हील
16 प्रतिष्ठित योग आसनों में से किसी एक पर रैंडम रूप से पहुंचने के लिए व्हील को घुमाएं! आसन के प्रकार, संस्कृत नाम और प्रत्येक आसन के बारे में एक आश्चर्यजनक तथ्य जानें।
वर्कआउट स्पिनर व्हील
यह तय नहीं कर पा रहे कि कौन सी एक्सरसाइज करें? 18 एक्सरसाइज में से रैंडमली चुनने के लिए व्हील घुमाएं! इसमें हर एक्सरसाइज के लिए रेप्स या अवधि, टारगेट मसल ग्रुप और फॉर्म टिप दिखाई जाती है।
स्ट्रेच स्पिनेर व्हील
16 ज़रूरी स्ट्रेच में से किसी एक पर रैंडमली पहुंचने के लिए व्हील घुमाएँ — डाउनवर्ड डॉग और पिजन पोज़ से लेकर हिप फ्लेक्सर लंज, सीटेड स्पाइनल ट्विस्ट और थ्रेड द नीडल तक। जानें कि कौन सी मांसपेशियां टारगेट होती हैं, हर स्ट्रेच क्यों फायदेमंद है, और शरीर रचना या लचीलेपन से जुड़ा एक रोचक तथ्य!