Τροχός Γυμναστικής

Δεν μπορείς να αποφασίσεις ποια άσκηση να κάνεις; Γύρνα τον τροχό για να επιλέξεις τυχαία από 18 ασκήσεις! Εμφανίζει επαναλήψεις ή διάρκεια, την ομάδα μυών που στοχεύει και μια συμβουλή για τη σωστή εκτέλεση για κάθε άσκηση.

Παιχνίδι Ρουλέτα Υγεία Όλες οι ηλικίες

Πώς να Χρησιμοποιήσετε τον Τροχό Γυμναστικής

1
Κάντε κλικ στον τροχό που γυρίζει (ή αγγίξτε σε κινητό) για να επιλέξετε τυχαία την άσκησή σας
2
Παρακολουθήστε τον τροχό να γυρίζει μέσα από όλες τις 18 ασκήσεις
3
Δείτε ποια άσκηση επιλέχθηκε στην αναδυόμενη οθόνη
4
Ελέγξτε τον αριθμό των επαναλήψεων ή τη διάρκεια και την ομάδα μυών που στοχεύει
5
Διαβάστε την επαγγελματική συμβουλή και στη συνέχεια κάντε κλικ στο 'Πάμε!' και κατακτήστε την!

Βασικά Χαρακτηριστικά

18 ασκήσεις με σωματικό βάρος, συμπεριλαμβανομένων Push-Ups, Squats, Burpees, Plank, Lunges, Mountain Climbers, Jumping Jacks και άλλες
Εμφάνιση αριθμού επαναλήψεων ή διάρκειας για κάθε άσκηση (π.χ. '20 επαναλήψεις', '60 δευτερόλεπτα')
Εμφάνιση της στοχευόμενης ομάδας μυών για κάθε άσκηση
Εμφάνιση επαγγελματικής συμβουλής για τη σωστή εκτέλεση, για να σας βοηθήσει να εκτελέσετε την άσκηση σωστά
Έντονος σκούρος κόκκινος και πορτοκαλί σχεδιασμός με θέμα το γυμναστήριο για να σας ανεβάσει!

Τι είναι ο Τροχός Γυμναστικής;

Ο Τροχός Γυμναστικής είναι ένα διασκεδαστικό εργαλείο φυσικής κατάστασης που επιλέγει τυχαία μία από τις 18 ασκήσεις με σωματικό βάρος για να την εκτελέσετε. Είτε κάνετε ζέσταμα, είτε μια γρήγορη προπόνηση, είτε προσθέτετε τυχαιότητα σε μια συνεδρία κυκλικής προπόνησης, ο τροχός διατηρεί τα πράγματα φρέσκα και απρόβλεπτα. Κάθε περιστροφή συνοδεύεται από τον αριθμό των επαναλήψεων ή τη διάρκεια, την ομάδα μυών που στοχεύει και μια επαγγελματική συμβουλή για τη σωστή εκτέλεση, για να σας βοηθήσει να αποκομίσετε τα μέγιστα από κάθε άσκηση.

Γιατί να Χρησιμοποιήσετε τον Τροχό Γυμναστικής;

Η ποικιλία στην άσκηση είναι το κλειδί για την αποφυγή στασιμότητας και τη διατήρηση του κινήτρου. Ο Τροχός Γυμναστικής αφαιρεί την κόπωση της λήψης αποφάσεων στον προγραμματισμό της προπόνησής σας, αναθέτοντας τυχαία ασκήσεις για εσάς. Χρησιμοποιήστε τον για γρήγορες ατομικές προπονήσεις, ομαδικές προκλήσεις φυσικής κατάστασης με φίλους, ή ως ένα διασκεδαστικό παιχνίδι προθέρμανσης. Γυρίστε τον πολλές φορές για να δημιουργήσετε ένα πλήρες κύκλωμα, ή προκαλέστε τον εαυτό σας να ολοκληρώσει ό,τι επιλέξει ο τροχός χωρίς να σταματήσετε.

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιες ασκήσεις περιλαμβάνονται στον τροχό;

Ο τροχός περιλαμβάνει 18 ασκήσεις με σωματικό βάρος: Push-Ups, Squats, Burpees, Jumping Jacks, Plank, Mountain Climbers, Lunges, High Knees, Sit-Ups, Jump Rope, Tricep Dips, Calf Raises, Russian Twist, Wall Sit, Box Jumps, Bicycle Crunches, Superman Hold, και Bear Crawls.

Τι πληροφορίες εμφανίζονται μετά την περιστροφή;

Μετά την περιστροφή, μια αναδυόμενη οθόνη εμφανίζει το όνομα της άσκησης, τον αριθμό των επαναλήψεων ή τη διάρκεια (π.χ. '30 επαναλήψεις' ή '60 δευτερόλεπτα'), την ομάδα μυών που στοχεύει (π.χ. 'Στήθος & Τρικέφαλοι'), και μια επαγγελματική συμβουλή για τη σωστή εκτέλεση για να σας βοηθήσει να εκτελέσετε την άσκηση σωστά.

Μπορώ να το χρησιμοποιήσω για μια πλήρη προπόνηση;

Απολύτως! Γυρίστε τον τροχό πολλές φορές και αντιμετωπίστε κάθε αποτέλεσμα ως έναν γύρο σε ένα κύκλωμα. Μπορείτε να τον γυρίσετε 5-10 φορές για να δημιουργήσετε μια πλήρη προπόνηση με σωματικό βάρος, να κάνετε διάλειμμα 30-60 δευτερολέπτων μεταξύ των ασκήσεων, και να ολοκληρώσετε 2-3 κυκλώματα για μια σταθερή συνεδρία.

Είναι ο τροχός πραγματικά τυχαίος;

Ναι, κάθε περιστροφή χρησιμοποιεί μια τυχαία αρχική ταχύτητα, οπότε κάθε άσκηση έχει ίσες πιθανότητες να επιλεγεί. Το αποτέλεσμα είναι πάντα απρόβλεπτο και δίκαιο.