Calculadora Gratuïta de Greix Corporal

Com Calcular el teu Percentatge de Greix Corporal

1. 1

   Selecciona el teu Gènere i Unitats

   Tria el teu gènere biològic (masculí/femení) i el sistema d'unitats preferit (mètric o imperial) per a càlculs precisos.

2. 2

   Introdueix les Mesures Corporals

   Introdueix el teu pes, alçada, circumferència de la cintura (a nivell del melic) i circumferència del coll (sota la nou d'Adam). Per a dones, mesura també la circumferència del maluc al punt més ample.

3. 3

   Defineix la Freqüència d'Exercici

   Utilitza el control lliscant per indicar quants dies a la setmana fas exercici, la qual cosa afecta el càlcul de la teva puntuació de salut general.

4. 4

   Visualitza els teus Resultats

   Consulta el teu percentatge de greix corporal, classificació per categoria i puntuació de salut mostrats en gràfics interactius amb una anàlisi detallada.

Característiques clau

• Mètode Precís de la Marina dels EUA

  Utilitza el mètode de càlcul de greix corporal de la Marina dels EUA, científicament provat i basat en mesures de circumferència per a resultats precisos.

• Puntuació de Salut Integral

  Obtén una puntuació de salut personalitzada basada en el percentatge de greix corporal, IMC i freqüència d'exercici amb recomanacions detallades de fitness.

• Gràfics Visuals Interactius

  Visualitza la teva composició corporal i puntuació de salut mitjançant bonics gràfics de donut amb actualitzacions en temps real a mesura que ajustis les mesures.

• Suport Multi-Unitat

  Canvia entre unitats mètriques (kg/cm) i imperials (lb/in) amb conversió automàtica i valors per defecte específics per a cada gènere.

Què és una Calculadora de Greix Corporal?

Una calculadora de greix corporal estima el percentatge del teu pes corporal total que consisteix en teixit adipós utilitzant diversos mètodes de mesura. La nostra calculadora utilitza el mètode de la Marina dels EUA, que calcula el percentatge de greix corporal basant-se en les mesures de circumferència de parts específiques del cos. Aquest mètode és àmpliament utilitzat perquè no és invasiu, no requereix equipament especial i proporciona resultats raonablement precisos. La calculadora també ofereix una puntuació de salut integral que considera el teu percentatge de greix corporal, IMC i hàbits d'exercici per donar-te una imatge completa del teu nivell de forma física.

Per què Utilitzar la Nostra Calculadora de Greix Corporal?

• 1

  Mètode Científicament Provat

  Utilitza el mètode de càlcul de greix corporal de la Marina dels EUA, que està validat i és àmpliament utilitzat per professionals del fitness i organitzacions militars a tot el món.

• 2

  Anàlisi de Salut Integral

  Més enllà del percentatge de greix corporal, obtén una puntuació de salut completa que té en compte l'IMC, la freqüència d'exercici i proporciona informació útil sobre la forma física.

• 3

  Seguiment Visual del Progrés

  Els gràfics de donut interactius faciliten la visualització de la teva composició corporal i el seguiment dels canvis al llarg del temps amb classificacions de categories clares.

• 4

  Privadesa i Comoditat

  Tots els càlculs es realitzen al teu navegador, sense emmagatzemar ni transmetre dades. Utilitza-la en qualsevol moment i lloc sense equipament especial ni visites al gimnàs.

Preguntes freqüents