Håll koll på din menscykel med vår gratis menskalender. Beräkna nästa mens, ägglossningsdatum, fertila fönstret och cykelfaser. Exportera detaljerade rapporter som PDF med visuell kalender.
Beräkna ditt BMI (Body Mass Index) och få en omfattande hälsopoäng. Stöder både metriska och imperialistiska enheter med personliga rekommendationer baserade på kön och träningsfrekvens.
Spåra din menscykel, fertila fönster och ägglossningsdag med vår gratis online menskalender. Övervaka hormonnivåer, generera cykelprognoser, spara data lokalt och exportera detaljerade PDF-rapporter. Ingen registrering krävs – all data förblir privat i din webbläsare.
Beräkna din kroppsfettprocent med US Navy-metoden med vår gratis fettprocentkalkylator. Få detaljerad analys av kroppssammansättning, hälsobetyg och träningsrekommendationer baserat på dina mått.
Spåra din menscykel, fertila fönster och ägglossningsdag med vår gratis online menskalender. Övervaka hormonnivåer, generera cykelprognoser, spara data lokalt och exportera detaljerade PDF-rapporter. Ingen registrering krävs – all data förblir privat i din webbläsare.
Beräkna dagar mellan datum, lägg till eller dra ifrån dagar från valfritt datum med vår gratis online datumkalkylator. Stöder beräkning av arbetsdagar, flera datumformat och omedelbara resultat. Perfekt för projektplanering, schemaläggning och datummatematik.
Beräkna veckor mellan datum, lägg till veckor till datum, eller dra ifrån veckor från datum med vår gratis veckokalkylator online. Stöder både kalenderveckor och arbetsveckor (måndag-fredag) med flera datumformat.
Beräkna veckonummer från datum eller hitta datum från veckonummer. Stöder både nordamerikanska (söndagsstart) och ISO 8601 (måndagsstart) veckonumreringssystem med interaktiv kalendervy.
Omvandla veckor till månader med precisa beräkningar med vår gratis online-kalkylator. Få exakta omvandlingar, bråkvisningar och detaljerade uppdelningar med återstående veckor och dagar.
Beräkna timmar mellan två datum, lägg till timmar till en starttid, eller dra ifrån timmar från en sluttid. Har anpassningsbart tidsformat (12/24 timmar) och valfri visning av sekunder för exakta tidsberäkningar.
Välj startdatum för din senaste mensperiod med hjälp av datumväljaren.
Ange din typiska cykellängd (dagar mellan menstruationer) och menslängd (dagar med blödning) för noggranna prognoser.
Se din nuvarande cykelfas, nästa mensdatum, ägglossningsdatum och fertila fönstret automatiskt beräknade.
Navigera genom 3-månaders kalendervyn för att se färgkodade cykelfaser och planera framåt för viktiga datum.
Generera en PDF-rapport med all din cykelinformation och kalender för att spara anteckningar eller dela med vårdgivare.
Beräkna och visa automatiskt din nuvarande menscykelfas inklusive mens-, follikulär-, fertila fönstret-, ägglossnings- och lutealfasen.
Se dina cykelprognoser i en vacker 3-månaders kalenderlayout med färgkodade faser för enkel visualisering och planering.
Beräkna ditt ägglossningsdatum och fertila fönster baserat på din cykellängd för att hjälpa till med familjeplanering eller preventivmedel.
Justera din cykellängd (21-45 dagar) och menslängd (2-10 dagar) för att matcha ditt unika menscykelmönster.
Generera omfattande PDF-rapporter med din cykelinformation, prognoser och visuell kalender för personliga anteckningar eller medicinska konsultationer.
Alla beräkningar utförs lokalt i din webbläsare – ingen data lagras eller överförs till servrar, vilket garanterar fullständig integritet.
En menskollare är ett digitalt verktyg som hjälper kvinnor att övervaka och förutsäga sina menscykler. Den beräknar viktiga datum som nästa mens, ägglossning och fertila fönster baserat på din cykelhistorik. Vår kollare använder standardiserade menscykelberäkningar för att ge prognoser för cykelfaserna, vilket hjälper med familjeplanering, hälsoövervakning och allmän cykelmedvetenhet.
Använder beprövade menscykelberäkningar för att förutsäga din nästa mens, ägglossning och fertila fönster baserat på ditt individuella cykelmönster.
Vacker 3-månaders kalendervy med färgkodade faser gör det enkelt att snabbt se din cykel och planera framåt.
Generera detaljerade PDF-rapporter med cykelinformation, prognoser och visuella kalendrar för personliga anteckningar eller medicinska konsultationer.
All databehandling sker lokalt i din webbläsare – ingen personlig information lagras eller överförs till externa servrar.
Justera cykellängd och menslängd för att matcha ditt unika mönster för mer noggranna prognoser och spårning.
Ingen registrering, prenumerationer eller nedladdningar krävs – få tillgång till din menskollare direkt från vilken webbläsare som helst.
Vår kollare använder standardiserade menscykelberäkningar baserade på dina inmatade data. Prognoser är uppskattningar och faktiska cykler kan variera på grund av stress, sjukdom, livsstilsförändringar och andra faktorer. För bästa noggrannhet, uppdatera ditt senaste mensdatum regelbundet.
Den genomsnittliga menscykeln är 28 dagar, men normala cykler kan variera från 21 till 45 dagar. Vår kollare låter dig anpassa din cykellängd för att matcha ditt individuella mönster för mer noggranna prognoser.
Ägglossning beräknas typiskt som 14 dagar före din nästa förväntade mens. Detta baseras på att lutealfasen är ungefär 14 dagar lång hos de flesta kvinnor, även om individuell variation förekommer.
Det fertila fönstret inkluderar de 5 dagarna före ägglossning plus ägglossningsdagen (totalt 6 dagar). Detta tar hänsyn till spermiernas överlevnadstid och äggets livskraftperiod.
Ja! Du kan generera en omfattande PDF-rapport som inkluderar din cykelinformation, prognoser, fasförklaringar och en visuell 3-månaders kalender. Detta är användbart för personliga anteckningar eller medicinska konsultationer.
Nej, alla beräkningar utförs lokalt i din webbläsare. Ingen personlig information lagras på våra servrar eller överförs någonstans, vilket garanterar fullständig integritet för dina menscykeldata.
Rött indikerar mensdagar, gult visar follikulärfasen, ljusgrönt representerar det fertila fönstret, mörkgrönt markerar ägglossningsdagen, och ljusblått visar lutealfasen.
Denna kollare är endast avsedd för informationssyfte och bör inte ersätta medicinsk rådgivning. Konsultera en vårdgivare för oregelbundna cykler, ovanliga symtom eller andra hälsoproblem relaterade till din menscykel.