Spåra din menscykel, fertila fönster och ägglossningsdag med vår gratis online menskalender. Övervaka hormonnivåer, generera cykelprognoser, spara data lokalt och exportera detaljerade PDF-rapporter. Ingen registrering krävs – all data förblir privat i din webbläsare.
Ange första dagen i din senaste mens, genomsnittlig cykellängd (21-35 dagar) och genomsnittlig menslängd (3-7 dagar) för att komma igång med personlig spårning.
Bläddra i kalendervyn för att se dina mensdagar (röda), fertila fönster (blåa) och ägglossningsdag (gröna) med 3-månaders cykelprognoser.
Kontrollera hormondiagrammet för att förstå dina beräknade östrogen- och progesteronnivåer under hela din cykel för bättre hälsoinsikt.
Spara din cykeldata lokalt för historikspårning och exportera detaljerade PDF-rapporter för personliga register eller diskussioner med vårdgivare.
Spåra din menscykel, menslängd, fertila fönster och beräknade ägglossningsdag med ett intuitivt kalendergränssnitt och detaljerade prognoser
Se beräknade östrogen- och progesteronnivåer under hela din cykel med interaktiva diagram för att bättre förstå hormonella förändringar
All din personliga data lagras lokalt i din webbläsare – ingen registrering krävs, ingen data skickas till servrar, komplett integritetsskydd
Exportera omfattande PDF-rapporter med cykelprognoser, hälsoinsikter, välmåendetips och personliga rekommendationer för diskussioner med vårdpersonal
Ägglossningsspårning är processen att övervaka din menscykel för att identifiera ditt fertila fönster och ägglossningsdag. Vår spårare använder din cykellängd och mensdata för att förutsäga när du är mest sannolik att ha ägglossning, vanligtvis runt dag 14 i en 28-dagars cykel. Verktyget beräknar ditt fertila fönster (vanligtvis 5-6 dagar inklusive ägglossningsdagen) och ger uppskattningar av hormonnivåer för att hjälpa dig att förstå kroppens naturliga rytmer. Denna information är värdefull för familjeplanering, hälsoövervakning och för att förstå cykeloregelbundenheter.
Din känsliga hälsodata lämnar aldrig din enhet. Alla beräkningar och lagring sker lokalt i din webbläsare, vilket säkerställer maximal integritet och säkerhet.
Få detaljerade cykelprognoser, visualisering av hormonnivåer, hälsotips och personliga insikter för att bättre förstå din reproduktiva hälsa.
Generera detaljerade rapporter med cykelanalys, hälsoinsikter och rekommendationer för välmående som du kan dela med vårdgivare.
Börja spåra omedelbart utan att skapa konton eller lämna personlig information. Din data förblir helt anonym och privat.
Ja, absolut. All din cykeldata lagras lokalt i din webbläsare och skickas aldrig till några servrar. Du har fullständig kontroll över din information, och den förblir privat för dig.
Våra prognoser baseras på genomsnittlig cykeldata och medicinsk forskning. Även om de är användbara för allmän spårning kan individuella cykler variera. För exakt fertilitetsplanering, överväg att konsultera en vårdgivare.
Ja, du kan exportera omfattande PDF-rapporter som inkluderar din cykelhistorik, prognoser och hälsoinsikter. Dessa rapporter är professionellt formaterade för diskussioner inom hälso- och sjukvården.
Spåraren fungerar med olika cykellängder (21-35 dagar). Om du upplever betydande oregelbundenheter inkluderar verktyget rekommendationer att konsultera en vårdgivare för personlig rådgivning.
Inget konto krävs! Du kan börja spåra omedelbart. All data sparas lokalt i din webbläsare, så du behåller fullständig kontroll och integritet över din information.
Beräkna dagar mellan datum, lägg till eller dra ifrån dagar från valfritt datum med vår gratis online datumkalkylator. Stöder beräkning av arbetsdagar, flera datumformat och omedelbara resultat. Perfekt för projektplanering, schemaläggning och datummatematik.
Beräkna veckor mellan datum, lägg till veckor till datum, eller dra ifrån veckor från datum med vår gratis veckokalkylator online. Stöder både kalenderveckor och arbetsveckor (måndag-fredag) med flera datumformat.
Beräkna veckonummer från datum eller hitta datum från veckonummer. Stöder både nordamerikanska (söndagsstart) och ISO 8601 (måndagsstart) veckonumreringssystem med interaktiv kalendervy.
Omvandla veckor till månader med precisa beräkningar med vår gratis online-kalkylator. Få exakta omvandlingar, bråkvisningar och detaljerade uppdelningar med återstående veckor och dagar.
Håll koll på din menscykel med vår gratis menskalender. Beräkna nästa mens, ägglossningsdatum, fertila fönstret och cykelfaser. Exportera detaljerade rapporter som PDF med visuell kalender.
Avgör snabbt om ett år är ett skottår med vår omedelbara skottårsräknare. Se detaljerad statistik, historisk tidslinje och lär dig de fascinerande reglerna bakom skottår. Perfekt för kalendrar, planering och utbildningsändamål.
Beräkna ditt BMI (Body Mass Index) och få en omfattande hälsopoäng. Stöder både metriska och imperialistiska enheter med personliga rekommendationer baserade på kön och träningsfrekvens.
Beräkna din kroppsfettprocent med US Navy-metoden med vår gratis fettprocentkalkylator. Få detaljerad analys av kroppssammansättning, hälsobetyg och träningsrekommendationer baserat på dina mått.
Håll koll på din menscykel med vår gratis menskalender. Beräkna nästa mens, ägglossningsdatum, fertila fönstret och cykelfaser. Exportera detaljerade rapporter som PDF med visuell kalender.