체지방률 및 건강 점수 계산

체지방률 계산 방법

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   성별 및 단위 선택

   정확한 계산을 위해 생물학적 성별(남성/여성)과 선호하는 단위 체계(미터법 또는 야드파운드법)를 선택하세요.

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   신체 측정값 입력

   체중, 키, 허리둘레(배꼽 높이), 목둘레(아담의 사과 아래)를 입력하세요. 여성의 경우 가장 넓은 지점의 엉덩이둘레도 측정해야 합니다.

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   운동 빈도 설정

   슬라이더를 사용하여 주당 운동 횟수를 표시하세요. 이는 전체 건강 점수 계산에 영향을 미칩니다.

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   결과 확인

   대화형 차트에서 상세 분석과 함께 체지방률, 분류, 건강 점수를 확인하세요.

주요 기능

• 정확한 미국 해군 방식

  과학적으로 입증된 미국 해군 체지방 계산 방식을 사용하여 둘레 측정을 기반으로 정확한 결과를 제공합니다.

• 종합적인 건강 점수

  체지방률, BMI, 운동 빈도를 기반으로 개인 맞춤형 건강 점수를 받고 상세한 피트니스 권장 사항을 확인하세요.

• 대화형 시각 차트

  측정값을 조정함에 따라 실시간으로 업데이트되는 아름다운 도넛 차트를 통해 체성분과 건강 점수를 시각적으로 확인하세요.

• 다양한 단위 지원

  자동 변환 및 성별별 기본값을 통해 미터법(kg/cm)과 야드파운드법(lb/in) 단위 간을 전환할 수 있습니다.

체지방 계산기란?

체지방 계산기는 다양한 측정 방법을 사용하여 총 체중 중 지방 조직이 차지하는 비율을 추정합니다. 저희 계산기는 특정 신체 부위의 둘레 측정을 기반으로 체지방률을 계산하는 미국 해군 방식을 사용합니다. 이 방법은 비침습적이고 특별한 장비가 필요 없으며 합리적으로 정확한 결과를 제공하므로 널리 사용됩니다. 또한 이 계산기는 체지방률, BMI 및 운동 습관을 고려한 종합적인 건강 점수를 제공하여 전반적인 피트니스 수준을 파악할 수 있도록 돕습니다.

저희 체지방 계산기를 사용해야 하는 이유?

• 1

  과학적으로 입증된 방법

  전 세계 피트니스 전문가 및 군사 기관에서 검증되고 널리 사용되는 미국 해군 체지방 계산 방식을 사용합니다.

• 2

  종합적인 건강 분석

  단순한 체지방률을 넘어 BMI, 운동 빈도를 고려하고 실행 가능한 피트니스 통찰력을 제공하는 완전한 건강 점수를 얻으세요.

• 3

  시각적 진행 상황 추적

  대화형 도넛 차트는 명확한 분류와 함께 체성분을 시각화하고 시간 경과에 따른 변화를 쉽게 추적할 수 있도록 합니다.

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  개인 정보 보호 및 편리성

  모든 계산은 브라우저 내에서 이루어지며, 데이터가 저장되거나 전송되지 않습니다. 특별한 장비나 헬스장 방문 없이 언제 어디서든 사용할 수 있습니다.

자주 묻는 질문