スピナーホイールをクリック（またはモバイルでタップ）して、エクササイズをランダムに選択します
ホイールが18種類のエクササイズを回転するのを見ます
表示されるポップアップで、どのエクササイズになったかを確認します
回数または時間、そしてターゲットとなる筋肉群を確認します
プロのフォームのヒントを読み、次に「Let's Go!」をクリックして、全力で取り組みましょう！
腕立て伏せ、スクワット、バーピー、プランク、ランジ、マウンテンクライマー、ジャンピングジャックなど、18種類の自重エクササイズ
各エクササイズごとに回数または時間（例：「20回」、「60秒」）が表示されます
各エクササイズでターゲットとなる筋肉群が表示されます
エクササイズを正しく行うためのプロのフォームのヒントが表示されます
あなたをやる気にさせる、力強いジム風のダークレッドとオレンジのデザイン
ワークアウト スピナーは、18種類の中からランダムに1つ、あなたが実行すべき自重エクササイズを選択する楽しいフィットネスツールです。ウォーミングアップ、短時間のワークアウト、またはサーキットトレーニングセッションにランダム性を加える際にも、スピナーは新鮮で予測不可能な状態を保ちます。スピンするたびに、回数または時間、ターゲットとなる筋肉群、そして各エクササイズを最大限に活用するためのプロのフォームのヒントが表示されます。
エクササイズの多様性は、停滞を避け、モチベーションを維持するための鍵です。ワークアウトスピナーは、エクササイズをランダムに割り当てることで、ワークアウト計画の意思決定の疲労を取り除きます。短時間のソロワークアウトセッション、友人とのグループフィットネスチャレンジ、または楽しいウォーミングアップゲームとして使用してください。複数回スピンして完全なサーキットを構築したり、ホイールが止まったものを中断せずに完了することに挑戦したりしてください。
スピナーには、腕立て伏せ、スクワット、バーピー、ジャンピングジャック、プランク、マウンテンクライマー、ランジ、ハイニー、シットアップ、縄跳び、トライセップスディップ、カーフレイズ、ロシアンツイスト、ウォールシット、ボックスジャンプ、バイシクルクランチ、スーパーマンホールド、ベアクロールなどの18種類のエクササイズが含まれています。
スピン後、エクササイズ名、回数または時間（例：「30回」または「60秒」）、ターゲットとなる筋肉群（例：「胸＆三頭筋」）、そしてエクササイズを正しく行うのに役立つプロのフォームのヒントが表示されるポップアップが表示されます。
もちろんです！複数回スピンして、各結果をサーキットの1ラウンドとして扱います。5〜10回スピンして全身の自重ワークアウトを構築し、エクササイズ間に30〜60秒の休憩を取り、2〜3回のサーキットを完了して、しっかりとしたセッションを行うことができます。
はい、各スピンはランダムな初速度を使用するため、すべてエクササイズが選ばれる確率は均等です。結果は常に予測不可能で公正です。