बीएमआई कैलकुलेटर ऑनलाइन

कैलकुलेटर मानक बीएमआई श्रेणियों का उपयोग करता है: कम वजन (<18.5), सामान्य वजन (18.5-24.9), अधिक वजन (25-29.9), मोटापा श्रेणी I (30-34.9), श्रेणी II (35-39.9), और श्रेणी III (≥40)।

स्वास्थ्य स्कोर 100 से शुरू होता है और आपके बीएमआई के स्वस्थ सीमा से विचलन के आधार पर समायोजित होता है, साथ ही आपकी व्यायाम की आवृत्ति (प्रति सप्ताह 0-7 दिन) के आधार पर अंक जोड़े या घटाए जाते हैं।

हाँ, आप मीट्रिक (किग्रा/सेमी) और इंपीरियल (पाउंड/फीट-इंच) इकाइयों के बीच स्विच कर सकते हैं। कैलकुलेटर स्वचालित रूप से आपके बीएमआई को परिवर्तित और पुनः गणना करता है।

बीएमआई एक उपयोगी स्क्रीनिंग उपकरण है लेकिन उच्च मांसपेशी द्रव्यमान वाले एथलीटों, बुजुर्ग व्यक्तियों या कुछ जातीय समूहों के लिए सटीक नहीं हो सकता है। व्यक्तिगत सलाह के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करें।

एक स्वस्थ बीएमआई श्रेणी आमतौर पर 18.5-24.9 होती है। हालांकि, इष्टतम बीएमआई उम्र, मांसपेशी द्रव्यमान, हड्डी घनत्व और अन्य व्यक्तिगत कारकों के आधार पर भिन्न हो सकता है।

व्यायाम की आवृत्ति (प्रति सप्ताह 0-7 दिन) आपके स्वास्थ्य स्कोर को ±10 अंकों तक समायोजित करती है। नियमित व्यायाम (प्रति सप्ताह 3-5 दिन) स्वास्थ्य लाभ के लिए इष्टतम माना जाता है।