Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus mit unserem kostenlosen Perioden-Tracker. Berechnen Sie die nächste Periode, Eisprungtermine, das fruchtbare Fenster und die Zyklusphasen. Exportieren Sie detaillierte Berichte als PDF mit visuellem Kalender.
Wählen Sie das Startdatum Ihrer letzten Menstruationsperiode mit dem Datumswähler aus.
Geben Sie Ihre typische Zykluslänge (Tage zwischen Perioden) und Periodenlänge (Tage der Blutung) für genaue Vorhersagen ein.
Sehen Sie Ihre aktuelle Zyklusphase, das Datum der nächsten Periode, das Eisprungdatum und das fruchtbare Fenster automatisch berechnet.
Navigieren Sie durch die 3-Monats-Kalenderansicht, um farbkodierte Zyklusphasen zu sehen und wichtige Termine im Voraus zu planen.
Erstellen Sie einen PDF-Bericht mit all Ihren Zyklusinformationen und dem Kalender für Ihre Aufzeichnungen oder zur Weitergabe an medizinisches Fachpersonal.
Automatische Berechnung und Anzeige Ihrer aktuellen Menstruationszyklusphase, einschließlich Menstruations-, Follikel-, fruchtbaren Fenster-, Eisprung- und Lutealphasen.
Sehen Sie Ihre Zyklusvorhersagen in einem ansprechenden 3-Monats-Kalenderlayout mit farbkodierten Phasen zur einfachen Visualisierung und Planung.
Berechnen Sie Ihr Eisprungdatum und das fruchtbare Fenster basierend auf Ihrer Zykluslänge, um bei der Familienplanung oder Empfängnisverhütung zu helfen.
Passen Sie Ihre Zykluslänge (21-45 Tage) und Periodenlänge (2-10 Tage) an Ihr individuelles Menstruationszyklusmuster an.
Erstellen Sie umfassende PDF-Berichte mit Ihren Zyklusinformationen, Vorhersagen und einem visuellen Kalender für persönliche Aufzeichnungen oder medizinische Konsultationen.
Alle Berechnungen werden lokal in Ihrem Browser durchgeführt – es werden keine Daten gespeichert oder an Server übertragen, was vollständigen Datenschutz gewährleistet.
Ein Perioden-Tracker ist ein digitales Tool, das Frauen hilft, ihre Menstruationszyklen zu überwachen und vorherzusagen. Er berechnet wichtige Daten wie die nächste Periode, den Eisprung und das fruchtbare Fenster basierend auf Ihrer Zyklushistorie. Unser Tracker verwendet Standardberechnungen des Menstruationszyklus, um Vorhersagen für Zyklusphasen zu liefern, was bei der Familienplanung, Gesundheitsüberwachung und dem allgemeinen Zyklusbewusstsein hilft.
Verwendet bewährte Menstruationszyklusberechnungen, um Ihre nächste Periode, den Eisprung und das fruchtbare Fenster basierend auf Ihrem individuellen Zyklusmuster vorherzusagen.
Die ansprechende 3-Monats-Kalenderansicht mit farbkodierten Phasen macht es einfach, Ihren Zyklus auf einen Blick zu sehen und vorauszuplanen.
Erstellen Sie detaillierte PDF-Berichte mit Zyklusinformationen, Vorhersagen und visuellen Kalendern für persönliche Aufzeichnungen oder medizinische Konsultationen.
Die gesamte Datenverarbeitung findet lokal in Ihrem Browser statt – es werden keine persönlichen Informationen auf unseren Servern gespeichert oder an externe Server übertragen.
Passen Sie die Zykluslänge und Periodendauer an Ihr einzigartiges Muster an, um genauere Vorhersagen und ein besseres Tracking zu erhalten.
Keine Registrierung, Abonnements oder Downloads erforderlich – greifen Sie sofort von jedem Webbrowser auf Ihren Perioden-Tracker zu.
Unser Tracker verwendet Standardberechnungen des Menstruationszyklus, basierend auf Ihren Eingabedaten. Vorhersagen sind Schätzungen, und tatsächliche Zyklen können aufgrund von Stress, Krankheit, Lebensstiländerungen und anderen Faktoren variieren. Für die beste Genauigkeit aktualisieren Sie Ihr letztes Periodendatum regelmäßig.
Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt 28 Tage, aber normale Zyklen können zwischen 21 und 45 Tagen liegen. Unser Tracker ermöglicht es Ihnen, Ihre Zykluslänge an Ihr individuelles Muster anzupassen, um genauere Vorhersagen zu erhalten.
Der Eisprung wird typischerweise 14 Tage vor Ihrer nächsten erwarteten Periode berechnet. Dies basiert darauf, dass die Lutealphase bei den meisten Frauen ungefähr 14 Tage dauert, obwohl individuelle Abweichungen bestehen.
Das fruchtbare Fenster umfasst die 5 Tage vor dem Eisprung plus den Tag des Eisprungs (insgesamt 6 Tage). Dies berücksichtigt die Überlebenszeit der Spermien und die Lebensfähigkeit der Eizelle.
Ja! Sie können einen umfassenden PDF-Bericht erstellen, der Ihre Zyklusinformationen, Vorhersagen, Phasenerklärungen und einen visuellen 3-Monats-Kalender enthält. Dies ist nützlich für persönliche Aufzeichnungen oder medizinische Konsultationen.
Nein, alle Berechnungen werden lokal in Ihrem Browser durchgeführt. Es werden keine persönlichen Informationen auf unseren Servern gespeichert oder irgendwohin übertragen, was den vollständigen Datenschutz Ihrer Menstruationszyklusdaten gewährleistet.
Rot kennzeichnet Menstruationstage, Gelb zeigt die Follikelphase, Hellgrün stellt das fruchtbare Fenster dar, Dunkelgrün markiert den Eisprungtag und Hellblau zeigt die Lutealphase.
Dieser Tracker dient nur zu Informationszwecken und sollte keinen medizinischen Rat ersetzen. Konsultieren Sie einen Arzt oder eine Ärztin bei unregelmäßigen Zyklen, ungewöhnlichen Symptomen oder anderen gesundheitlichen Bedenken bezüglich Ihres Menstruationszyklus.