Изчислете процента на телесните си мазнини, използвайки метода на ВМС на САЩ с нашия безплатен калкулатор за телесни мазнини. Получете подробен анализ на състава на тялото, здравен резултат и фитнес препоръки въз основа на вашите измервания.
*Използва се за изчисляване на здравен резултат
Въведете вашите измервания, за да видите анализа на телесния си състав
Изчислете номера на седмиците от дати или намерете дати от номера на седмици. Поддържа както северноамериканската (начало неделя), така и ISO 8601 (начало понеделник) системи за номериране на седмиците с интерактивен календар.
Лесно разделяйте сметки за хранителни стоки и касови бележки от пазар между приятели, съквартиранти или членове на семейството. Проследявайте отделни артикули, изчислявайте данък и бакшиш, и експортирайте резултатите в CSV или JSON.
Изчислете своя среден успех (GPA – Grade Point Average) онлайн безплатно с нашия изчерпателен GPA калкулатор. Проследявайте множество семестри, претеглени курсове и експортирайте своите академични данни. Поддържа AP, IB, Honors и редовни курсове с автоматични изчисления.
Изчислете дните между дати, добавете или извадете дни от всяка дата с нашия безплатен онлайн калкулатор за дати. Поддържа изчисляване на работни дни, множество формати на дати и незабавни резултати. Перфектен за планиране на проекти, съставяне на графици и аритметика с дати.
Изчислете своите претеглени оценки и среден успех онлайн безплатно с нашия изчерпателен калкулатор за оценки. Поддръжка за процентни, буквени оценки и оценки по точки с разширени функции като предвиждане на оценка от финален изпит, експорт/импорт на данни и запазени изчисления.
Изчислете седмици между дати, добавете седмици към дати или извадете седмици от дати с нашия безплатен онлайн калкулатор за седмици. Поддържа както календарни, така и работни седмици (понеделник-петък) с множество формати за дата.
Проследявайте своя менструален цикъл, фертилен прозорец и ден на овулация с нашия безплатен онлайн тракер за менструация. Наблюдавайте нивата на хормоните, генерирайте прогнози за цикъла, запазвайте данни локално и експортирайте подробни PDF отчети. Не е необходима регистрация - всички данни остават лични във вашия браузър.
Проследявайте своя менструален цикъл с нашия безплатен тракер. Изчислете следващ цикъл, дати на овулация, фертилен прозорец и фази на цикъла. Експортирайте подробни отчети като PDF с визуален календар.
Изчислете своя ИТМ (индекс на телесна маса) и получете изчерпателен здравен резултат. Поддържа както метрични, така и имперски единици с персонализирани препоръки въз основа на пол и честота на физически упражнения.
Изберете своя биологичен пол (мъжки/женски) и предпочитана система от мерни единици (метрична или имперска) за точни изчисления.
Въведете теглото си, височина, обиколка на талията (на нивото на пъпа) и обиколка на врата (под Адамовата ябълка). За жени, измерете също обиколката на ханша в най-широката точка.
Използвайте плъзгача, за да посочите колко дни в седмицата тренирате, което влияе на изчисляването на общия ви здравен резултат.
Вижте процента на телесните си мазнини, класификацията по категории и здравния резултат, показани в интерактивни диаграми с подробен анализ.
Използва научно доказания метод на ВМС на САЩ за изчисляване на телесните мазнини, базиран на измервания на обиколки за прецизни резултати
Получете персонализиран здравен резултат въз основа на процент телесни мазнини, ИТМ и честота на упражненията с подробни фитнес препоръки
Вижте състава на тялото си и здравния си резултат чрез красиви кръгови диаграми с актуализации в реално време, докато коригирате измерванията
Превключвайте между метрични (кг/см) и имперски (фунт/инч) мерни единици с автоматично преобразуване и специфични за пола стойности по подразбиране
Калкулаторът за телесни мазнини оценява процента от общото ви телесно тегло, което се състои от мастна тъкан, използвайки различни методи за измерване. Нашият калкулатор използва метода на ВМС на САЩ, който изчислява процента на телесните мазнини въз основа на измервания на обиколки на конкретни части на тялото. Този метод е широко използван, тъй като е неинвазивен, не изисква специално оборудване и предоставя разумно точни резултати. Калкулаторът също така предоставя цялостен здравен резултат, който отчита процента на телесните ви мазнини, ИТМ и навиците за упражнения, за да ви даде пълна картина на вашето фитнес ниво.
Използва метода на ВМС на САЩ за изчисляване на телесните мазнини, който е валидиран и широко използван от фитнес професионалисти и военни организации по света.
Освен процента на телесните мазнини, получете пълен здравен резултат, който отчита ИТМ, честотата на упражненията и предоставя приложими фитнес прозрения.
Интерактивните кръгови диаграми улесняват визуализирането на състава на тялото ви и проследяването на промените във времето с ясни класификации по категории.
Всички изчисления се извършват във вашия браузър – не се съхраняват или предават данни. Използвайте го по всяко време, навсякъде, без специално оборудване или посещения във фитнес зала.
Методът на ВМС на САЩ се счита за разумно точен с допустима грешка от ±3-4%, когато измерванията са направени правилно. Той е широко използван, защото е неинвазивен и не изисква скъпо оборудване като DEXA сканиране или хидростатично претегляне.
За мъже: Есенциални мазнини (2-5%), Атлетични (6-13%), Фитнес (14-17%), Средни (18-24%), Затлъстели (25%+). За жени: Есенциални мазнини (10-13%), Атлетични (14-20%), Фитнес (21-24%), Средни (25-31%), Затлъстели (32%+). Тези диапазони варират в зависимост от възрастта и фитнес целите.
За талия: Измерете хоризонтално на нивото на пъпа, а не в най-тясната точка. За врат: Измерете точно под Адамовата ябълка (ларингенно изпъкване). Дръжте измервателната лента плътно, но не стегнато, и правете измерванията, докато стоите изправени.
Методът на ВМС на САЩ използва различни формули за мъже и жени, за да отчете биологичните разлики в разпределението на мазнините. Жените обикновено съхраняват повече мазнини в областта на ханша, така че обиколката на ханша е включена във формулата за жени за по-добра точност.
Честотата на упражненията се отчита при изчисляването на здравния резултат, наред с процента на телесните мазнини и ИТМ. Редовните упражнения (3-5 дни в седмицата) могат да подобрят общия ви здравен резултат, докато заседналият начин на живот може да го понижи, дори и при добър състав на тялото.